至尊論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: 酷熱自救 [打印本頁]

作者: catt 時間: 2011-8-4 06:22 標題: 酷熱自救

酷熱自救
作者勞永樂

酷熱天氣可以殺人，因人體散熱功能有極限。超越極限，人的體温便難免上升至高於正常運作所需的固定温度（37°C）。極端的高體温（41.1°C以上），可導致全身器官受損，最終甚至停止運作，人因而昏迷，若不能迅速把温度降低（數分鐘之內），死亡是必然結果。這就是中暑（heat stroke）。以下是酷熱自救點子：

保持居所涼快

標準是室內温度日間不超過32°C，晚上不超過24°C；
如沒有保安或其他原因，應打開通風窗户；
遮蓋陽光直接照射進室內的窗户；
關掉室內無需使用的電器，以減低發熱；
電風扇只可在室內温度35°C以下發揮作用；及
用空調時緊閉窗户，關掉其他非必需電器，以防電力過荷。

擇涼快而處
晚上睡在最涼快的房間；
每天到有空調商場或其他公共設施歇2到3小時，是無辦法中辦法；
每天室外最熱、陽光最猛時留在陰凉的室內；
劇烈體能活動只在每天最涼快時間進行（清晨4至7點）；
勿讓太陽當頭曬；及
切勿單獨留兒童及動物於車廂之中。

沖涼喝水妥善穿衣
用適當温度的水淋浴、浸浴，或使用冰袋、濕毛巾敷在皮膚上；
穿著鬆身，透氣及淺色衣服；
在户外戴太陽眼鏡及闊邊帽；
經常喝水，含咖啡因飲料不宜太多，忌喝酒；及
「小食多餐」，忌大魚大肉。

自助助人
與家人討論上述點子，先行自助；
關顧容易受暑熱傷害的家人、鄰里及朋友，包括幼兒，長者及慢性病患，例如每天與他們通通電話；
確保服藥者知曉藥物可能對體温控制的影響，從以作相應防範；
按指示儲存藥物，通常是存放於25°C或以下；
如有不適即走到附近的陰涼地方，解鬆衣服，停下來休息及喝水；若不適持續便是求助或看醫生之時。

作者: edmnod 時間: 2011-8-7 15:11

多謝提刋 .

歡迎光臨至尊論壇 (http://option-king.net/bbs/)