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小心飲酒致肥



不少人忽略了酒精飲品所含的高熱量，增加導致肥胖風險。美國一項全國調查發現每日飲酒攝取的熱量，佔總熱量的16%，超出建議上限的15%，估計全國有19%男士及12%女士飲酒過量，其中20至29歲年輕男士組別更是飲酒最多一群，每日因飲酒平均額外攝入174千卡，即約一個港式鹹麪包的熱量。
酒精飲品普遍熱量高，例如一罐啤酒已有約150千卡，一小杯紅酒也有120千卡。美國一項調查分析2007至2010年20歲或以上成年人每日從酒精飲品攝入熱量情況，男士平均每日攝入150千卡，女士約50千卡；調查發現高收入女士比低收入者從酒精攝入較多熱量。酒精飲品含高添加糖份，故熱量較高，也會攝入過量添加糖。