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少蔬果少運動 OL便秘常客
2009年11月25日
【本報訊】便秘雖然不是嚴重疾病，但便秘引發的腹痛、腹脹及直腸不適，可令人食慾盡失、精神委靡不振。衞生防護中心一項最新的社區調查發現， 4.3%人在過去一個月飽受便秘之苦，女士比率較男士高一倍以上，經常坐着工作的年輕文職人員更是便秘常客，多飲水、多做運動及多吃蔬果均是改善便秘的關鍵。
衞生防護中心新一期《非傳染病直擊》公佈一項於今年 4月進行的調查， 2,185名受訪成年市民中， 4.3%人在過去一個月經常有便秘症狀，即每周排便少於三次、要很用力才排出乾硬糞便或經常覺得排便不清。

女士較普遍
調查顯示有 6%女士受便秘困擾，遠高於男士的 2.3%， 25至 34歲的年齡組別最多人有便秘；調查又發現引致便秘的高危因素，包括每日進食少於五份蔬果、體能活動不足、肥胖及健康差等。
中心指，不少人對便秘存誤解，例如誤會便秘是年老的必然現象，但原來長者只要注意健康飲食、多運動及有良好排便習慣，就不一定便秘。另外，多飲水或清湯可幫助大便軟化，但多飲咖啡、汽水及含酒精飲品會令人脫水，反而增加便秘機會。
by apple daily