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雪茄傷身甚於香煙


「吸煙危害健康」相信無人不知，不過，雪茄對身體所構成的傷害就未必人人皆知，坊間甚至有傳言指，雪茄因不會吸入肺部和用料較佳，因而對身體的損害未及香煙。本地醫生指出，不少外國研究已證實，雪茄所含的煙草分量一般較香煙多，且可以被唾液溶解，就連雪茄的二手煙亦比香煙更具傷害性。以下請由醫生指引，並就兩大常見謬誤作解釋。
　　同樣危害人體

　　家庭科醫生林永和指出，無論香煙與雪茄均是由煙草製成，對人體同樣有害。「兩者均含有多種有害物質，如尼古丁、焦油等，可以影響中樞神經，令細胞壞死，甚至進入血管，引致各類癌症和心血管疾病。研究數字顯示，吸煙者比非吸煙者的死亡率高出約七成，而本身無吸食香煙習慣的吸食雪茄者則比非吸煙者的死亡率高出一成。雖然雪茄的吸食方法較少直接吸入肺部，不過，由於現時不少吸食雪茄的人士曾經吸食香煙，他們可能會將吸煙的技巧（如將煙吸入肺部）用於吸食雪茄上，因此，他們受到煙草傷害的風險亦會隨之提高。」


　　一支雪茄如一包香煙

　　林醫生續指，根據資料顯示，一支約七吋長的雪茄已含有二十克的煙草，而一支普通香煙的煙草含量則約為一克，因此，一支雪茄所含的煙草量相等於二十支香煙，即一包分量。「除了煙民本身，雪茄所造成的二手煙傷害亦較香煙多。由於一支雪茄的體積較大，吸食的時間亦較長，因此，如長時間暴露在煙霧當中，接觸到的一氧化碳、碳氫化合物、阿摩尼亞等有害物質便愈多。」林醫生補充，基本上並沒有一個吸食煙草的安全指標，所以無論是雪茄或香煙，均不應吸食，才最有利健康。

　　常用戒煙方式

　　市面上有不少協助戒煙的方法，例如戒煙糖、戒煙貼、戒煙香口膠、戒煙吸劑等，這類方式對戒除煙癮具一定功效。林醫生認為，這些方式原理是透過尼古丁取代法，從而減低人們對於煙草的依賴和戒煙時的不適感覺。理論上亦可應用於希望戒食雪茄者身上，只是現時仍未有太多研究去證實一系列戒煙產品對吸食雪茄者的功效。

　　林補充，生理上可使用各種戒煙產品協助，心理上則可找社工等專家幫助。與此同時，當一心決定戒煙，便應避免以「戒煙後會容易發胖」、「應酬需要」等各種理由逃避，而家人的支持亦相當重要，有助吸煙者消除心癮，早日戒煙回復健康。

資料來源 : 星島日報